风意画发布时间：2018-09-27
菜名：胡萝卜烧西兰花
食材:
胡萝卜 西兰花 姜末 高汤 红薯淀粉 
祥妈发布时间：2018-09-18
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祥妈发布时间：2018-09-18菜名：爆炒鱼片
食材:
龙利鱼或巴沙鱼 西兰花 胡萝卜 姜片 蒜头米 胡椒粉 葱 蛋清 
悠闲午后t...发布时间：2018-09-07
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悠闲午后t...发布时间：2018-09-07菜名：咖喱猪排饭（中式咖喱粉）
食材:
见上方 见上 
Jun沙巴...发布时间：2018-09-04
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Jun沙巴...发布时间：2018-09-04菜名：西蓝花虾丸子汤
食材:
虾 猪肉 姜 葱花 西蓝花 盐 淀粉 
柳絮纷妃发布时间：2018-08-21
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柳絮纷妃发布时间：2018-08-21菜名：天水素扁食（学习笔记）
食材:
大馄饨皮 西兰花 香菇 盐 其他调味 Jun沙巴...发布时间：2018-08-12
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Jun沙巴...发布时间：2018-08-12菜名：美味早餐 鲜虾什锦炒饭
食材:
米饭 鲜虾 胡萝卜 玉米粒 西兰花 油 盐 料酒 白胡椒粉 小苏打 葱花 
胸有成竹1...发布时间：2018-01-19
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胸有成竹1...发布时间：2018-01-19菜名：胡萝卜炒香肠
网中游泳的...
西兰花是1-2年生草本植物，原产于地中海东部沿岸地区，目前我国南北方均有栽培，已成为日常主要蔬菜之一。西兰花因其营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”，成为世界各地人民喜食的蔬菜之一。西兰花味道鲜美，营养也很高，有很高的药用价值。含维生素C、蛋白质、碳水化合物
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