苹果小厨发布时间：2017-12-13
菜名：圣诞花环沙拉
食材:
西兰花 黑椒口味香肠 黄柿子椒 圣女果 柚子味沙拉汁 奶酪粉 
悠哈厨房发布时间：2017-12-10
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悠哈厨房发布时间：2017-12-10菜名：芝士土豆泥圣诞树
食材:
材料：中形大小的土豆3个 西蓝花1颗 芹菜 胡萝卜 玉米适量 盐2小勺 食用油1小勺 芝士2片 现磨黑胡椒适量 装饰：小番茄、胡萝卜、金桔、芝士1片 
纪念旅行发布时间：2017-12-09
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纪念旅行发布时间：2017-12-09菜名：鳕鱼咖喱杂蔬炒意面
食材:
鳕鱼 螺旋意面 胡萝卜 西兰花 青豆 安记中辣咖喱块 橄榄油 花菇 盐 面粉 料酒 
月色家的小...发布时间：2017-12-03
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月色家的小...发布时间：2017-12-03菜名：西兰花浓汁鸭蛋羹
食材:
鸭蛋 西兰花 瘦肉 红椒 鸡精 料酒 蚝油 生粉 
璐瑶200...发布时间：2017-12-03
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璐瑶200...发布时间：2017-12-03菜名：五彩蔬菜炒饭
食材:
黄椒 红椒 胡萝卜 西兰花 西芹茎 米饭 食用油 酱油 盐 
爱如初见发布时间：2017-12-02
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爱如初见发布时间：2017-12-02菜名：麻辣海鲜什锦营养火锅
食材:
花蛤 海虾 扇贝肉 海带丝 花菇 猪血 油豆腐 大白菜 苦苣 西兰花 红枣 葱 姜片 家乐浓汤宝 郫县豆瓣酱 麻辣火锅底料 月色家的小...发布时间：2017-11-30
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月色家的小...发布时间：2017-11-30菜名：茄汁西兰花
小圆的厨房
西兰花是1-2年生草本植物，原产于地中海东部沿岸地区，目前我国南北方均有栽培，已成为日常主要蔬菜之一。西兰花因其营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”，成为世界各地人民喜食的蔬菜之一。西兰花味道鲜美，营养也很高，有很高的药用价值。含维生素C、蛋白质、碳水化合物
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