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健身爱好者一枚，向大家分享健身期间的营养食谱，减脂和肌肉都需要健康的合理膳食。
    菜谱

    • 凉拌西兰花

      西兰花具有丰富的维生素c和胡萝卜素，对于女性来说，多吃西兰花
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    • 杏鲍菇黑椒牛肉粒

      鲜嫩的牛肉粒结合各色的蔬菜丁，为你呈现出一道美味又营养的菜肴
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    • 青椒土豆丝

      青椒土豆丝可以说是在普通不过的家常菜了，对于很多人来说可能是
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    • 法式煎鸭胸

      煎鸭胸是法国的一道常见菜肴。经过煎烤之后鸭胸肉汁丰富，只留一
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    • 清炖羊肉

      清炖羊肉是西北地区比较常见的家常菜，尤其是在冬天，清炖羊肉更
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    • 冬瓜老鸭汤

      炎热的夏天来了，鸭子既滋补又可以祛燥，是夏季的肉类首选。这道
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    • 芹菜炒蛋

      芹菜有降血压的作用，所以特别适合高血压患者食用，而鸡蛋含有丰
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    • 萝卜丝虾皮汤

      夏天没有什么胃口，就做了一道比较清淡的汤。白萝卜很适合煮汤，
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    • 虾米蒸蛋

      早上的时候经常蒸个鸡蛋羹，补钙又有营养。在鸡蛋羹里加一点虾米
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