凉拌西兰花
2016.10.28
余江
西兰花具有丰富的维生素c和胡萝卜素，对于女性来说，多吃西兰花能增强皮肤的抗损伤能力，有助于皮肤保持弹性，可以有效的促进肌肤年轻化，延缓衰老。
料 主料
- 1个 西兰花
- 2瓣 大蒜
- 适量 辣椒油
- 少许 盐
- 少许 醋
- 少许香油
做
凉拌西兰花
的做法
1
西兰花掰成小块泡在盐水里清洗干净
2
锅内放水，水开之后放入西兰花焯水
3
大蒜切成碎末备用
4
西兰花沥干水分之后放入碗中，放入盐，醋，蒜末，辣椒油和香油
5
搅拌均匀即可食用
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