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红烧猪蹄
猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，脂肪含量也比肥肉低，并且不含胆固醇
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咖喱牛肉
牛肉有丰富的蛋白质，而且脂肪含量偏少，有利于身体健康，洋葱有
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银耳鸡汤
沂蒙山鸡：1只 大葱：少许 姜片：三片 新鲜银耳：半朵 白
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