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单纯的模仿那些不切实际的广告和电视模特，不如找到适合平常人、亚洲人的有效的日常健美作息制度。健身从健康饮食做起。 
    菜谱

    • 拍黄瓜

      拍黄瓜可以算是家常凉菜的代表了，在炎热的夏天没什么胃口，一道
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    • 自制奶茶

      作为一个十足的奶茶爱好者，几乎每次出门手里都捧着一杯奶茶。但
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    • 椒盐蘑菇

      椒盐蘑菇这道菜在我家一直都是很受欢迎的，既可以当作正餐也可以
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    • 冰糖银耳汤

      银耳富有天然特性的胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，
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    • 孜然鸡肉粒

      对于健身爱好者来说，鸡胸肉可以说是完美的健身食品，但是吃太多
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    • 素炒西芹

      西芹作为一种保健蔬菜，营养丰富，富含多种维生素和蛋白质，具有
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    • 白灼虾

      个人觉得白灼这种烹饪方式是最考究海鲜的新鲜程度的，最大的保留
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    • 素炒杏鲍菇

      杏鲍菇十分的丰富，富含丰富的蛋白质，碳水化合物，维生素等微量
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    • 呛拌生菜

      夏天到了，又到了减肥的季节。晚上就以青菜为主，今天做了个呛拌
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