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月子期间吃这些,让你恢复迷人好身材

月子餐怎么吃既有营养又可以恢复身材,和大家分享月子期间的健康饮食。

食谱的烹调法

辣妈mika于10-13发布

姜母鸭是源于福建的特色菜,被誉为药膳食补。将鸭子与老姜一起炖煮,老姜可以气血双补,而搭配的鸭肉有滋阴降火的功效。特别适合秋冬食用,可以降热去燥,保养脾胃。

辣妈mika于11-22发布

红枣与桂圆,枸杞都是常吃的补血食物,将它们互相搭配熬煮成粥,就成了很好的补血食疗方法。对于体弱贫血或产妇,桂圆里富含能被人体直接吸收的葡萄糖,益气养血功效显著。

辣妈mika于11-24发布

西湖牛肉羹,和它的名字一样,给人一种清新淡雅的感觉。汤头润滑顺口,口味清淡,荤素搭配得当,鸡蛋和牛肉可以补充体内蛋白质,香菇富含维生素,搭配在一起鲜美无比。

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mika
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