小味味曾在四十度的高温下扬言，宁可冻死也不愿热成狗，直到今天被冻成狗，我才明白太美的承诺因为太年轻…
冬天来咯！天气转寒！
小味味同许多女生一样，一到冬天就变成冷血动物，四肢冰冷，手脚发凉，两只脚丫子自动变冰块，在被窝里捂一宿才微微暖和起来，热水袋暖炉变成和氧气一样重要的存在，周末去哪都觉得冷只想待在家喝杯暖暖的粥。
跟小味味有相同问题的朋友们请让我看到你们的双手！
天气一转寒就四肢冰冷，这其实是体质的问题，这个问题其实可以通过饮食来进行调节喔~！来看小味味给你支招！
【食物篇】
1.鲜虾仁
虾仁的脂肪含量很低，但营养很丰富，还对手脚冰凉有很好的效果哟~！朋友们可以尝试一下，可以做成龙井虾仁或莴苣炒虾仁，能让身体变得暖暖的！
莴苣炒虾仁
食材：
莴笋1根、虾适量、蒜少许、姜少许、青椒 1个、红椒 1个、料酒1勺、生粉1勺、油、盐、味精适量。
做法：
1.虾洗净去壳去尾去虾线，然后用料酒、盐、生粉腌制半小时左右。
2.油锅烧热后，下虾仁翻炒，虾仁变色后，出锅。
3.锅中倒入少许油，大火下蒜姜炒香，放莴笋丁翻炒。
4.接着下青红椒炒匀，加盐味精调味。
5.最后放虾仁，翻炒片刻立刻出锅。
2.菌菇老母鸡
天气寒冷的时候，炖一锅暖暖的汤，与家人一起分享，是冬日里最惬意的事儿。
菌类虽然性寒，但用作炖汤滚5分钟后就会变得性温平和。常喝菌汤，有利于身体内部清洁，让身体没有负累，轻松前行~！
原料：
老母鸡半只、菌菇、 冰糖、姜片、白芷、黄酒、或米酒炒香
步骤：
1.半只老母鸡，切块绰水备用。
2.把铁锅烧热，放入鸡块炒出油，放入冰糖、姜片，白芷、黄酒、或米酒炒香。放点酱油上色。
3.把鸡块放砂锅中，加温水，大火炖开，水开后撇去浮末，放入葱，炖大约1小时。
4.炖大概一小时后，加菌菇，再煮半小时后开始加盐调味，再煮15分钟即可出锅。
3.酸汤肥牛
牛肉暖胃补益，非常适合冬季使用，而肥牛营养丰富且味道鲜美，利于人体吸收，是非常好的暖身食品喔~！
原料：
肥牛400克、银芽200克、金黄冠辣椒酱半瓶、野山椒末20克、小青红、尖椒圈30克、香芹段、香菜各15克、姜米、胡椒粉、鱼露、大红浙醋、味精、化鸡油各适量 、蒜米、精盐、花雕酒。
步骤：
1．肥牛切成薄片，淖水；银芽择去两头留中段，洗净后放入盘中垫底。
2．锅中放化鸡油烧热，加姜蒜米爆香，接着加金黄冠辣椒酱和野山椒末稍炒，烹入花雕酒，掺入鲜汤，同时下入香芹段和香菜煮。
3．滤掉渣留油汁。再加精盐、胡椒粉、鱼露、味精和大红浙醋等调味，加肥牛，汤汁倒入装有银芽的玻璃盘中，最后撒些小青红尖椒圈即可出锅。
【甜品篇】
1.枣夹核桃
红枣性温，有养颜补血，美容益气的功效，加上可以补虚强体的核桃伴侣，好吃又好用！
2.甜汤圆
汤圆历来被中医认为是补虚、调血、健脾、开胃之物。据中医记载，糯米味甘、性温，能补养人体正气，滋补御寒。糯米做的甜汤圆是非常适于冬季食用的中式甜品。
【饮品篇】
1.红枣姜茶
红枣是暖宫的食物，生姜可以驱寒，身体极寒时炖一碗红枣姜茶，身体立马变得暖暖哒！
原料:
姜适量、红糖适量、冰糖适量、红枣适量
步骤：
1.姜切片，大枣剪碎去核 。
2.将枣、红糖、冰糖、姜碎放入锅中，加水后，熬煮。
2.黑豆汤
黑豆能补充雌激素，有暖宫活血的效果。
做法：
黑豆提前泡一晚，然后加水煮汤，大概小火煮1小时左右即可。
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