微微一笑很倾城小味味的朋友圈最近很长一段时间都被《微微一笑很倾城》刷了屏，纯纯的校园恋爱，唯美的画风，养眼的杨洋和郑爽CP，简直少女心爆棚啊！
而郑爽在电视剧播出期间就一直霸占各大热搜排行榜前列，然而原因竟然是因为—太瘦！！大家一起来感受一下！简直是瘦成了骷髅人，衣服全靠骨架在支撑，看这小胳膊小细腿的，真想捐20斤肉给她！多么怀念《一起去看流星雨》里那个有点婴儿肥的妹子啊！
很快媒体就扒出郑爽暴瘦是因为不爱吃饭的内幕！拍《古剑奇谭》的时候，乔振宇说郑爽一到饭点就失踪，跟陈乔恩合作《偏偏喜欢你》的时候，乔恩也透露郑爽拍戏期间不吃东西。拍《花儿与少年》的时候，一到吃饭就找各种事儿磨时间，爽爸还劝她吃饭劝到发火！
然而也并没有什么用！小爽还是全程抱着西瓜，还说什么“人不能吸收太多的油脂”，坚决不吃饭！就在大家都觉得郑爽得了厌食症的时候，粉丝扒出了郑爽在百度贴吧的立志减肥的帖子。
话说小爽也不胖啊！还对自己这么狠，小味味默默瞅了瞅自己，该吃吃该喝喝，在美食面前就是控制不住自己啊！相信很多小伙伴都跟小味味一样，想减肥，却又控制不了自己吃货的心，还有的小伙伴们通过控制饮食瘦下来了，但身体也因为节食而受到伤害，一旦正常吃饭，就会走上复胖的道路。想减肥又不想节食的小伙伴们注意啦！
下面小味味就来讲讲，怎样吃饭不会长胖！
1.吃肉要注意啦！
营养学家们曾说：从营养上来说，“四条腿(猪、牛、羊)的不如两条腿的(鸡、鹅)，两条腿的不如一条腿的(菌类)，一条腿的不如没有腿的(鱼)。
不是不吃！是有选择性的吃！人们日常所吃肉类食物中，猪肉的脂肪含量很高，而蛋白质却很低。所以要限制猪肉的食用，可以吃些鱼类、或者鸡肉、鹅肉等…
尤其是鱼类，不仅肉质鲜嫩美味，人体还容易吸收消化。
2.烹饪方式注意啦！
烹调时选择清淡少油的方式有助于减肥，不吃或少吃煎炸或烧烤食物。食物经高温油炸、烧烤之后，其含有的营养素被破坏了不说，还会产生致癌物质，导致人体难以吸收，导致肥胖。
3.这个时间点吃不会长胖！
按照老人们的说法，早餐得吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，这是几代人们总结下来的养生原则，另外有宵夜习惯的小伙伴们最好戒掉，这个非常容易长胖。
吃早饭的最佳时间是7点—9点；但据日本学者研究，早上7点之前吃饭，更有利于减肥。
午餐的最佳时间是在12:30左右，这正是你身体需要补充大量能量的时候，饿的时候吃东西，更容易消化吸收，只有少部分会转化成脂肪。
晚餐不要太晚，大概在6点左右，晚饭要少吃，否则许多食物还未来得及消化就入睡，不仅会影响睡眠质量，还会堆积大量的脂肪喔！
小伙伴们，只要坚持以上几点，养成良好的生活饮食习惯，再加上适量的运动！就能一路健康的瘦瘦瘦~亲测有效喔！
附脂肪含量低的食物表：
白萝卜；紫菜；冬瓜；
绿豆芽；辣椒；苹果；
柠檬；茶；醋；兔肉；
赤小豆；大蒜；木耳；
荷叶茶；鹌鹑；韭菜；
海带；黄瓜；丝瓜…
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