好不容易熬过了酷夏，谁知躲不过秋老虎的威力，闷热干燥，汗流不止。
身体水分流失加快，这个时候就要保证每天8杯水，摄入足够的水分来维持自身的新陈代谢。
光喝水有点无聊，不如和小编一起让每天的8杯水多点花样和健康吧！
1. 橙汁
功效：橙子里含有丰富的维生素c，具有开胃消食的作用，饭后喝一杯食用可以促进消化，防止便秘。有研究表明，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白的含量，从而降低患心脏病的几率。
做法：橙子去皮切小块放入料理机内，倒入适量的温开水，搅拌成汁
2. 柠檬水
功效：柠檬水含有丰富的维生素c和柠檬酸，能防止和消除皮肤的色素沉着，被誉为美白圣品。除了美白的功效，柠檬水还有排毒清肠的功效，柠檬本身具有利尿作用，饮用冲泡的柠檬水可以加快身体排出毒素
做法：柠檬对半切开，一半取汁，一半切片，全部放入杯内，加上1勺蜂蜜，倒入适量的水，搅拌均。
3. 苏打水
功效：苏打水是带有弱碱性的饮料，饮用可以中和人体内的酸碱平衡，改善酸性体质。苏打水可以养胃，胃酸分泌过多的患者可以经常喝苏打水缓解胃酸症状。
4. 排毒水
功效：排毒水是当下大热的健康饮品，将新鲜的蔬果放在饮用水中浸泡出来的天然维他命水，经常饮用可以起到抗氧化的作用，美容养颜，防止衰老。
做法：将自己喜欢的蔬果切成块，尽量不要超过三种，放入玻璃罐内搅拌均匀，静置一夜，第二天即可饮用
5. 红茶
功效：红茶又称乌茶，属于全发酵茶，可以保护胃黏膜，起到养胃的作用。同时夏天喝红茶具有生津去热利尿的功效。红茶中含有多酚类、氨基酸和糖类可以刺激唾液的分布，清热消暑。
做法：清洁茶具，适量的茶放入茶壶内，倒入100度左右的开水，将壶盖盖上，浸泡2-3分钟
6．绿茶
功效：绿茶中含有多种营养成为，在我国有着悠久的历史。绿茶中的茶多酚具有杀菌抗病毒，抗氧化的作用。对于爱美的女性来说，茶多酚的抗衰老效果比维生素e更加明显。同时绿茶中的咖啡碱具有兴奋中枢神经的作用，还有预防癌症的效果。
做法：水烧开至80度左右，将适量的茶叶放入杯内，一次性的倒入热水
7.菊花茶
功效：菊花茶性甘微寒，具有平肝清目的效果，特别适合白领上班族和需要长时间面对电脑的人群，可以保护眼睛，保护视力。菊花茶还具有清热解毒的作用，可以增强自身的抵抗力，长期喝菊花茶可以降低血液中的血清胆固醇，可以预防心脑血管疾病的发生。
做法：水烧开直接冲泡菊花，加少许的冰糖或者蜂蜜，搅拌均匀即可
8．咖啡
功效：咖啡中的咖啡因可以刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统。适量的摄入咖啡因可以减缓肌肉的疲劳，对于上班族来说是不错的提神饮品。除此之外，咖啡可以增加高密度胆固醇，减少动脉粥样化，降低中风的几率。
这8种饮品总有一款适合你哦！！
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