腰腹是最容易堆积赘肉的地方，很多女生表面看似纤瘦，实际腰腹上围了一圈肥肉，为了减肥瘦腰，什么肌肉撕裂者，腹肌训练法通通都来一遍，看似瘦腰腹，实际却是粗腰增肌，练成一身直板腰。
女生所追求的是维密天使般纤细的小蛮腰，不是金刚芭比样的肌肉腹部，这款瘦腰法通过呼吸，最快速的收紧腰腹，缩小腰围，瘦腰侧，消除腹部胀气和水肿，脂肪含量少的人1-3天便能轻松练出马甲线。
每次重复做3-5次，整套动作做完，腰腹会感到有酸痛感或是紧张感，如果没有这样的感觉，就意味着动作不到位，需要认真仔细把握动作关键点，熟练后坐着练也可以哦~
坐着都能练的瘦腰大法，即将到来的春夏，把你的小蛮腰露出来吧。
评论