孕期出现血压升高不仅对胎儿非常危险，还会增加分娩时的危险性。因此，孕妇一旦发现血压升高，就要加强产前检查，一般在怀孕后三个月到七个月的时候每月检查一次，七个月以后要每周检查一次。要按照医生建议的饮食做营养搭配。
下面推荐几样可以帮助孕妇降压的食物：
1.芹菜粥
芹菜是经典的降压蔬菜，常吃芹菜可以健胃消食，清热止咳。能有效控制原发性高血压、高血脂的发生，睡前喝芹菜粥还能帮助睡眠，缓解症状。但脾胃虚寒者不宜食用。
做法：将芹菜洗净，切成小段后备用，米淘好后放入锅中加适量清水，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟，加入芹菜段再煮5分钟就可以食用了。
2.洋葱炒木耳
洋葱对人体具有神奇的功效，高血压患者常吃洋葱可以扩张血管，降低血液的粘稠度，抑制高血压，预防血栓形成。而木耳味甘，性平，常吃可以提高免疫力，还能降低血糖，减少血液凝块。对高血压患者有一定的帮助。
做法：洋葱切小块备用。把黑木耳洗净后用温水泡发两小时，然后捞起来掰成小块，把水分挤干。油热后，先放洋葱，用大火爆炒一分钟。然后放入木耳爆炒一分钟左右，再加入少许调料（盐、生抽、鸡精）。注意不要过于油腻，要少盐。
3.煮玉米
玉米中的维生素含量非常高，含有大量的营养保健物质，对脾胃气虚、气血不足、高血压、高脂血症、冠心病、肥胖症等疾病患者有非常好的保健作用。
做法：把玉米最外侧的厚皮剥掉，将玉米须子剪干净，洗净后把玉米放入高压锅中，加水，到能淹没玉米的高度， 煮好后，等到排气完毕，打开锅盖，将玉米捞出沥干，即可食用。
评论