俗话说民以食为天，在这个春暖花开的季节，多少女性同胞想减肥又管不住嘴，只能看着身上的肉肉望而兴叹，现在给大家推荐几款好吃又减肥的美食，让你饱腹之余又无长肉之忧。
鸡胸肉
鸡胸脯肉是鸡身上热量比较低的部位，是减肥期间蛋白质最佳来源之一，非常适宜作为减肥期间的肉类食物来源适量食用。常见的食用方法是煎烤。
牛肉
牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸，且脂肪含量极低，对增长肌肉、增强力量特别有效，特别适合减肥增肌时期食用，同时含有锌、镁、铁等元素，有助于合成蛋白质，促进肌肉生长，增加肌肉力量。
红薯
红薯原名番薯，红薯块根中含有60%-80%的水分，10%-30%的淀粉，5%左右的糖分及少量蛋白质、油脂、纤维素、半纤维素、果胶、灰分等，且红薯中蛋白质组成比较合理，必需氨基酸含量高，特别是粮谷类食品中比较缺乏的赖氨酸在红薯中含量较高。此外红薯中含有丰富的维生素（胡萝卜素、维生素A、B、C、E），其淀粉也很容易被人体吸收，减肥时推荐作为粗粮替代少量其他主食。
酸奶
酸奶中的“牛奶因子”有天生的降血脂降胆固醇、阻碍人体对脂肪的吸收功能，且酸奶中还含有一种乳酸，能有效的抑制肠内腐败菌的繁殖，抑制有害物质的产生，促进肠子的蠕动，因而极具减肥瘦身价值。酸奶有很强的饱腹感，在餐前喝一小杯，可以减少进餐量。
黄瓜
黄瓜富含蛋白质，水分含量高，热量低，黄瓜中所含的丙醇二酸 ，可抑制糖类物质转变为脂肪，以生食为主，减肥期间食用效果极佳。
豆腐
很多女性在减肥期间的不健康饮食会导致内分泌失调，此时可适当食用豆腐，其蛋白质含量较高，豆腐中的大豆异黄酮对于女性调理内分泌具有一定的帮助作用，可作为减肥期间蛋白质的来源。
猕猴桃
猕猴桃被誉为“水果之王”，含有丰富的维生素C和可溶性膳食纤维，营养丰富含糖量低，可以从猕猴桃中获取最平衡的营养，适宜减肥期间食用。
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