随着年龄的增长，老年人的消化功能也逐渐下降，因此老年人要特别注意饮食方面的自身养护，在饮食的选择方面也要注意以下几个问题。
1. 饮食宜清淡
许多老年人在饮食方面都偏好重口，而过多的摄入盐分会给心肾功能增加负担，容易引起血压升高等问题，对肠胃更是负担。
2．少食多餐
老年人饮食要定时定量，可以实行少食多餐，每顿饭以八分饱为宜，不仅可以促进消化系统的正常运转，也可以让食物营养被吸收的更加完全。
3．饮食要软，细嚼慢咽
老年人多有牙齿松动的问题，过硬的饮食咀嚼不完全会引起食物消化不良。因此老年人的饮食要做的细软一些，不易消化的肉类可以做成肉糜来保证消化完全。另外，老年人在吃放的时候要细嚼慢咽，将食物充分咀嚼的时候可以形成饱腹感，可以减轻肠胃负担促进消化。
4.忌烟酒
老年人要少饮酒抽烟，研究表明，长期的抽烟饮酒会损坏消化道的黏膜，让消化能力减退。
5.远离高脂肪高蛋白食品
研究表明，过多食用高脂肪和高蛋白的食品对于老年人来说会引起消化不良。因此在蛋白质的选择上，老年人可以多食用鸡，鱼，牛肉和豆类制品等优质蛋白，营养丰富且容易吸收。
6.少吃生冷和辛辣食品
生冷和辛辣等刺激性食物会刺激消化系统的黏膜，会引起腹泻或炎症，对于消化功能较弱的老年人来说不宜多吃。
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