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板栗粥
2016.11.03
老年人膳食搭配
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老年人上了年纪由于肾气不足，经常腰酸腿软，而板栗在中医上专治肾气不足，有补肾益气的功效。对于老年人来说单独吃板栗可能会吸收不完全，不如试着煮板栗粥，而熬煮过后的板栗粥不仅容易消化，效果也会更加好。
料
主料
加入食材清单
1杯
大米
适量
板栗
做
板栗粥
的做法
1
大米淘洗干净
2
板栗去壳备用，切成合适的大小
3
洗好的大米放入电饭锅中，加入板栗，添加适量的水，按下煮粥键
4
好了就可以食用
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适量
板栗
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老年人膳食搭配
