海米油菜
2016.05.20
道柯特
油菜具有降低血脂的作用，对于高血压和高血脂的患者有着很大的帮助。
料 主料
- 适量 海米
- 300g油菜
- 适量蒜末
- 少许盐
- 少许生抽
- 少许鸡精
做
海米油菜
的做法
1
海米用水冲洗干净，放入温水中泡软，油菜洗净，掰开叶状
2
锅内放油，油热之后放入蒜末小火炒香，放入海米煸炒出香味。
3
倒入油菜翻炒至变软，倒入生抽翻炒均匀
4
7， 加少许的盐和鸡精调味，翻炒均匀盛出就可以食用
小贴士
将海米与油菜一同食用，可以补虚弱，去浮肿，是十分健康的菜肴
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