蒜苔木耳炒腊肠
2021.01.27
祯祯宝贝
蒜苔是很好的功能性保健蔬菜，具有多种营养功效。含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、胡萝卜素以及钙、磷、钾等多种人体所需营养成分。并且食用蒜苔有抗菌杀菌、降脂防癌的功效。蒜苔中还含有较多的辣味素，具有醒脾气、消积食的作用，还能起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病的功效。
料 主料
- 2根腊肠
- 150克蒜苔
- 30克木耳
- 5克蒜
料 辅料
- 1勺油
- 2匙盐
- 0.2匙味精
做
蒜苔木耳炒腊肠
的做法
1
准备原材料蒜苔、腊肠、水发木耳
2
腊肠切成斜刀片备用
3
蒜苔洗净切成大小均匀的条状
4
锅中烧开水放入蒜苔焯水至断生切记时间不易过长
5
焯好水的蒜苔立即放入冷水中过凉后洗净沥干水份
6
锅中倒入底油加热放入蒜粒爆香再放入腊肠炒香
7
放入蒜苔大火快速翻炒均匀
8
放入盐和味精改成中小火炒匀
9
所有食材调味均匀即可出锅享用
10
美味可口的蒜苔木耳炒腊肠装入盘中就大功告成了
11
搭配韭菜盒子和烤鸡一起吃太棒了
12
蒜苔入口鲜嫩无比
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这道美味也是宴客必备拿手小炒哦
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腊肠独有的香味入口唇齿留香回味无穷
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营养丰盛的早餐是开启美好一天的原动力
小贴士
蒜苔是很好的功能性保健蔬菜，具有多种营养功效。含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、胡萝卜素以及钙、磷、钾等多种人体所需营养成分。并且食用蒜苔有抗菌杀菌、降脂防癌的功效。蒜苔中还含有较多的辣味素，具有醒脾气、消积食的作用，还能起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病的功效。
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网友作品
别人做的蒜苔木耳炒腊肠，已经有0道了！
