银耳黄豆枸杞小米粥
2021.01.25
祯祯宝贝
小米营养价值非常高，具有以下几种：第一种，小米中含有的脂肪以及碳水化合物非常多，进入食道内可以产生饱腹感，对于想减肥的人来说，可以起到减肥塑身功效。第二种，小米中含有大量的铁元素，对于缺铁性贫血的人来说，可以有效减轻病情。第三种，小米中含有一定量的钾元素，时常吃一些小米，可以有效预防低钾血症的发生。
料 主料
- 30克小米
- 50克黄豆
- 30克银耳
- 10克枸杞
料 辅料
- 适量水
- 0.2匙碱
做
银耳黄豆枸杞小米粥
的做法
1
银耳洗净在清水中浸泡泡发膨胀开即可
2
泡发好的银耳洗净摘成小朵沥干水份
3
黄豆在清水中浸泡一夜泡发至饱满圆润后洗净沥干水份
4
枸杞冲洗干净放入清水中浸泡一会儿
5
取出适量新鲜的小米备用
6
小米淘洗干净添加适量准备煮起来
7
放入黄豆一起大火煮起来
8
黄豆和小米煮至六成熟已经有浓浓的米汤
9
放入银耳改中火煮起来同时放入碱
10
煮至八成熟放入枸杞改改小火煮至小米粥粘稠即可出锅享用
11
软糯香浓的银耳黄豆枸杞小米粥装入容器中就大功告成了
12
搭配油饼和卤猪肝小咸菜一起吃太棒了
13
银耳黄豆枸杞小米粥的营养价值非常丰富
14
小米粥入口香浓混搭银耳脆爽的口感还有浓浓的豆香超级完美
15
营养丰盛的早餐是开启美好一天的原动力
小贴士
小米营养价值非常高，具有以下几种：第一种，小米中含有的脂肪以及碳水化合物非常多，进入食道内可以产生饱腹感，对于想减肥的人来说，可以起到减肥塑身功效。第二种，小米中含有大量的铁元素，对于缺铁性贫血的人来说，可以有效减轻病情。第三种，小米中含有一定量的钾元素，时常吃一些小米，可以有效预防低钾血症的发生。
打印本品做法
0
评论
评论
我要评论
网友作品
别人做的银耳黄豆枸杞小米粥，已经有0道了！
