鸭血炒菠菜
2020.10.12
祯祯宝贝
鸭血所含的营养十分丰富，主含对人体造血机能有促进作用的碘、锌、铜等活性成分，鸭血中还含有丰富的蛋白质及多种人体不能合成的氨基酸，所含的红细胞素和维生素K含量也比较丰富，能促使血液凝固，达到止血的作用。经常食用鸭血还能够预防中老年人患冠心病、动脉硬化等多种病症。
料 主料
- 1盒鸭血
- 100克菠菜
- 5克蒜
料 辅料
- 1勺油
- 2匙盐
- 0.2匙味精
做
鸭血炒菠菜
的做法
1
准备原材料鸭血、菠菜、蒜
2
菠菜摘好洗净放入开水中焯水切记时间不易过长
3
焯好水的菠菜立即放入冷水中过凉
4
鸭血切成大小厚薄均匀的片状放入开水中焯水去除杂质
5
焯好水的鸭血同样立即放入冷水中过凉去腥
6
鸭血和菠菜沥干水份备用
7
锅中倒入底油加热放入蒜粒爆香再放入鸭血大火爆炒
8
放入菠菜改中火炒匀
9
放入盐和味精调味
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炒至鸭血和菠菜入味即可出锅享用
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鲜美可口的鸭血炒菠菜装入盘中就大功告成了
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看着就好有食欲哦搭配小油饼一起吃太棒了
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鸭血和菠菜营养特别丰富经常食用对身体有益
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菠菜入口清新混搭鸭血的鲜嫩让人回味无穷
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看着好有食欲的早餐有种吃不够的感觉
小贴士
鸭血所含的营养十分丰富，主含对人体造血机能有促进作用的碘、锌、铜等活性成分，鸭血中还含有丰富的蛋白质及多种人体不能合成的氨基酸，所含的红细胞素和维生素K含量也比较丰富，能促使血液凝固，达到止血的作用。经常食用鸭血还能够预防中老年人患冠心病、动脉硬化等多种病症。
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