清蒸黄花鱼
2020.09.18
祯祯宝贝
黄花鱼含有丰富的蛋白质，维生素及钙，铁，硒等微量元素，对于人体有以下作用:1.抗氧化，清除人体代谢产生的自由基，延缓衰老，抑制皱纹的产生。2.健脾升胃，促进肠胃蠕动，增强食欲，促进人体对营养物质的吸收。3.对贫血，失眠，头晕，食欲不振及妇女产后体虚有良好的疗效。黄花鱼搭配苹果吃，有助于营养的全面补充。肾炎患者不要食用黄花鱼。
料 主料
- 500克黄花鱼
- 5克葱
- 5克姜
- 5克小米辣
料 辅料
- 2勺蒸鱼豉油
- 1勺料酒
- 2匙盐
做
清蒸黄花鱼
的做法
1
新鲜的黄花鱼摘去鱼鳃和内脏洗尽沥干水份
2
黄花鱼的两面斜刀切几刀切记不要切断
3
撒上盐和料酒轻轻按摩均匀煨制十分钟入味
4
入味的黄花鱼清水冲洗一下沥干水份
5
黄花鱼依次摆入盘中
6
摆上葱和姜段放入烧开水的蒸锅大火蒸八分钟
7
蒸好的黄花鱼打开锅盖美味飘鲜
8
倒出多余的汤汁再取出姜和葱段
9
均匀的淋上蒸鱼豉油
10
撒上香葱和小米辣就大功告成了
11
搭配小餐包、鸡蛋、飞蟹一起吃超级棒
12
看着就非常有食欲好想吃哦
13
黄花鱼的营养成分非常丰富经常食用对身体有益
14
黄花鱼肉入口鲜嫩可口鲜味到掉眉毛噢
15
海边的孩子就是有口福可以吃到鲜美无比的各种海鲜哦
小贴士
黄花鱼含有丰富的蛋白质，维生素及钙，铁，硒等微量元素，对于人体有以下作用:1.抗氧化，清除人体代谢产生的自由基，延缓衰老，抑制皱纹的产生。2.健脾升胃，促进肠胃蠕动，增强食欲，促进人体对营养物质的吸收。3.对贫血，失眠，头晕，食欲不振及妇女产后体虚有良好的疗效。黄花鱼搭配苹果吃，有助于营养的全面补充。肾炎患者不要食用黄花鱼。
打印本品做法
0
评论
评论
我要评论
网友作品
别人做的清蒸黄花鱼，已经有0道了！
