爆炒章鱼
2020.09.18
祯祯宝贝
章鱼富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素及钙、磷、铁等矿物质，还含有天然牛黄酸，能有效减少血管壁内胆固醇的堆积，有降压，降脂，预防血管硬化的作用，并能抗疲劳，抗衰老，延年益寿。牛磺酸还能促进人体的新陈代谢，提高机体免疫力，帮助视网膜发育，预防近视。章鱼中富含大量的胶原蛋白，使皮肤皱纹减少，富有光泽和弹性，延缓衰老。章鱼还有补气养血，收敛生肌的功效。
料 主料
- 500克章鱼
- 30克胡萝卜
- 30克韭菜
- 5克葱
- 5克姜
- 5克蒜
料 辅料
- 1勺油
- 0.5勺糖
- 0.5勺料酒
- 2匙盐
- 0.2匙味精
做
爆炒章鱼
的做法
1
鲜活的章鱼准备做一道非常好吃的美味
2
先将章鱼的内脏取出
3
将章鱼中间的小嘴牙挤出来
4
清洗干净的章鱼沥干水份备用
5
韭菜和胡萝卜切成大小均匀的小段
6
锅中倒入底油加热放入葱姜蒜爆香再放入糖炒匀
7
放入胡萝卜炒至断生
8
放入章鱼大火快速翻炒
9
放入韭菜改中小火翻炒
10
最后放入盐和味精调味均匀即可出锅享用
11
鲜嫩可口的爆炒章鱼装入盘中就大功告成了
12
搭配大梁骨粉酸奶一起炒太棒了
13
看着就好有食欲鲜掉眉毛的节奏
14
章鱼入口肉质筋道太美味了
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每天都要为自己做一道喜欢的美味佳肴使自己拥有美好心情
小贴士
章鱼富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素及钙、磷、铁等矿物质，还含有天然牛黄酸，能有效减少血管壁内胆固醇的堆积，有降压，降脂，预防血管硬化的作用，并能抗疲劳，抗衰老，延年益寿。牛磺酸还能促进人体的新陈代谢，提高机体免疫力，帮助视网膜发育，预防近视。章鱼中富含大量的胶原蛋白，使皮肤皱纹减少，富有光泽和弹性，延缓衰老。章鱼还有补气养血，收敛生肌的功效。
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网友作品
别人做的爆炒章鱼，已经有0道了！
