山药枸杞小米粥
2020.08.17
祯祯宝贝
枸杞补血明目，可增加白血球数量，使抵抗力增强、预防疾病;山药可促进食欲、有效消除疲劳，增强体力及免疫力。体弱、容易疲劳的女士多食用此道粥品，可助常保好气色、病痛不侵。
料 主料
- 1根山药
- 30克枸杞
- 50克小米
料 辅料
- 0.2匙碱
做
山药枸杞小米粥
的做法
1
准备原材料山药去皮洗净、枸杞用清水浸泡五分钟、小米
2
小米淘洗干净特别是不能有沙子
3
小米放入锅中添加适量清水大火煮起来
4
山药切成大小均匀的小块
5
在水中清洗多余的粘液
6
清洗好的山药沥干水份备用
7
小米煮至五成熟时放入山药一起煮
8
泡好的枸杞洗净沥干水份
9
锅中放入枸杞和碱一起改小火煮10分钟
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猪至山药枸杞小米粥粘稠时即可出锅享用
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营养丰富的山药枸杞小米粥装入容器中就大功告成了
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搭配时蔬馅饼和香肠一起吃就是标配的营养早餐
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山药枸杞小米粥入口软糯香甜让人回味无穷
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这道粥品是老少皆宜的营养补品
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生活中简简单单的烟火味才是幸福的源泉
小贴士
枸杞补血明目，可增加白血球数量，使抵抗力增强、预防疾病;山药可促进食欲、有效消除疲劳，增强体力及免疫力。体弱、容易疲劳的女士多食用此道粥品，可助常保好气色、病痛不侵。
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