时蔬玉米糊
2020.02.25
祯祯宝贝
玉米面的营养价值
1. 玉米面中含有亚油酸和维生素E，能使人体内胆固醇水平降低，从而减少动脉硬化的发生；
2. 玉米面中含钙、铁质较多，可防止高血压、冠心病；
3. 现代医学研究表明，玉米面中有丰富的谷胱甘肽，这是一种抗癌因子，在人体内能与多种外来的化学致癌物质相结合，使其失去毒性，然后通过消化道排出体外；
4. 粗磨的玉米面中含有大量的赖氨酸，可抑制肿瘤生长；
5. 玉米面还含有微量元素硒。硒能加速人体内氧化物分解，抑制恶性肿瘤；
6. 玉米面中丰富的膳食纤维，能促进肠蠕动，缩短食物通过消化道的时间，减
料 主料
- 100克玉米面
- 50克茼蒿
- 50克蟹足棒
- 50克香菇
料 辅料
- 2匙盐
- 0.2匙味精
做
时蔬玉米糊
的做法
1
准备原材料茼蒿、蟹足棒、香菇
2
适量的玉米面放入容器中
3
玉米面用适量清水搅拌沉淀下来淘出水再添加适量清水
4
锅中烧开水边搅拌边将玉米水倒入锅中
5
倒入锅中中火煮要经常搅拌防止糊锅底
6
香菇切成丁倒入煮至六成熟的玉米糊
7
蟹足棒切成小块放入锅中煮起来
8
玉米糊煮至九成熟放入茼蒿粒不停的搅拌
9
最后放入盐和味精调味均匀即可出锅享用
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营养丰富的玉米糊糊装入容器中就大功告成啦
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来一盘小菜和鸡蛋就是标配的早餐
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大鱼馒头和炸萝卜丝丸子也是不错的美味哦
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玉米糊糊入口细腻顺滑好吃极了
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玉米面的营养价值非常丰富经常食用有益处
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丰盛的早餐就是对家人最好的关爱
小贴士
玉米面的营养价值 1. 玉米面中含有亚油酸和维生素E，能使人体内胆固醇水平降低，从而减少动脉硬化的发生； 2. 玉米面中含钙、铁质较多，可防止高血压、冠心病； 3. 现代医学研究表明，玉米面中有丰富的谷胱甘肽，这是一种抗癌因子，在人体内能与多种外来的化学致癌物质相结合，使其失去毒性，然后通过消化道排出体外； 4. 粗磨的玉米面中含有大量的赖氨酸，可抑制肿瘤生长； 5. 玉米面还含有微量元素硒。硒能加速人体内氧化物分解，抑制恶性肿瘤； 6. 玉米面中丰富的膳食纤维，能促进肠蠕动，缩短食物通过消化道的时间，减少有毒物质的吸收和致癌物质对结肠的刺激，因而可减少结肠癌的发生。
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网友作品
别人做的时蔬玉米糊，已经有0道了！
