蚝油蒜蓉生菜
2020.02.13
祯祯宝贝
生菜的营养价值
1、生菜中含有干扰素诱生剂，可以刺激人体正常细胞产生干扰素，抵抗病毒，提高人体的免疫力。
2、生菜中含有一种叫原儿茶酸的物质，它对癌细胞有明显的抑制作用，尤其在抵制胃癌、肝癌、大肠癌等消化系统癌症方面，效果显著。
3、生菜中的维生素E、胡萝卜素等，能保护眼睛，维持正常的视力，缓解眼睛干涩与疲劳。
4、生菜中含有膳食纤维和维生素c，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜。
料 主料
- 1棵生菜
- 20克蒜
- 20克胡萝卜
- 5克香菜
料 辅料
- 0.5勺油
- 2勺蚝油
做
蚝油蒜蓉生菜
的做法
1
准备原材料生菜、蒜、胡萝卜、香菜
2
生菜用清水浸泡一会儿干净掰成片状
3
锅中烧开水放入生菜烫一下立即捞出
4
生菜放入冷水中过凉后沥干水份备用
5
胡萝卜切片用模具依次压出花朵胡萝卜
6
生菜码入盘中
7
香菜摆在生菜的上面
8
依次放入胡萝卜花瞬间好美哦
9
锅中放入底油加热放入蒜粒爆香
10
蒜粒成金黄色倒入蚝油翻炒入味
11
调匀的蚝油蒜蓉均匀的淋在生菜上面即大功告成了
12
好漂亮的一道生菜盛宴颜值爆棚
13
搭配甜品和奶还有牛肉粒就是标配早餐
14
普通食材用心去做就会给生活增添美丽的色彩
15
生活中应该多食用一些新鲜的蔬菜对身体有好处
16
超级丰盛的一餐会给你带来无限的好心情
小贴士
生菜的营养价值 1、生菜中含有干扰素诱生剂，可以刺激人体正常细胞产生干扰素，抵抗病毒，提高人体的免疫力。 2、生菜中含有一种叫原儿茶酸的物质，它对癌细胞有明显的抑制作用，尤其在抵制胃癌、肝癌、大肠癌等消化系统癌症方面，效果显著。 3、生菜中的维生素E、胡萝卜素等，能保护眼睛，维持正常的视力，缓解眼睛干涩与疲劳。 4、生菜中含有膳食纤维和维生素c，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜。
打印本品做法
0
评论
评论
我要评论
网友作品
别人做的蚝油蒜蓉生菜，已经有0道了！
