山药小米粥
2016.11.02
养生李老师
老年人普遍胃肠消化功能有所下降，因此早上来一碗小米粥是绝佳之选。小米味甘性凉，而山药味甘性温，两者一起熬煮可以相互调和，有利于脾胃消化吸收功能。
料 主料
- 100g小米
- 适量山药
- 适量枸杞
- 少许清水
- 白糖
做
山药小米粥
的做法1
小米和枸杞用水洗净
2
山药去皮切成小块备用
3
砂锅内放适量的清水，倒入小米大火煮开转小火熬20分钟
4
加入山药和枸杞继续熬煮15分钟
5
喜欢吃甜一点的可以加少许的冰糖
小贴士
选用新鲜的小米慢火熬住半个小时以上口感更佳
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