杂粮粥
2016.10.31
养生李老师
杂粮粥原料多，营养全，煮完之后软糯香甜，适合老年人食用。而且早上喝粥既起到了补充营养的作用，也起到了补水的作用。老年人食用的杂粮粥要熬煮的时间比较久，才会起到促进消化的作用
料 主料
- 适量大米
- 适量黑米
- 适量小米
- 适量红豆
- 适量黑豆
- 少许绿豆
做
杂粮粥
的做法
1
黑米，大米和小米淘洗干净
2
各种豆子清洗干净泡在水中1个小时
3
将所有的杂粮放入电饭锅内，添加足量的清水，按下煮粥的按键
4
煮好了之后再焖一会就可以食用了。
小贴士
老年人食用的杂粮粥要熬煮的时间比较久，才会起到促进消化的作用
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网友作品
别人做的杂粮粥，已经有1道了！
