鸡胸炒秋葵 [家常菜] [减肥食谱]
2019.08.19
孩妈美食
立秋后，这几天的早晚开始有了些凉意，人们的胃口也好了，开始大快朵颐。可减肥的妹子们不敢放肆吃，总怕一不小心过了嘴瘾，好不容易减掉的肉又会回来了。那咱就“迈开腿，管住嘴”合理饮食，适量运动，降脂却不饿肚子，每个人都漂亮亮的。
料 主料
- 120克鸡胸肉
- 5根秋葵
- 2朵鲜香菇
- 1个辣椒
- 1/4个洋葱
料 辅料
- 2瓣蒜
- 1勺蚝油
做
鸡胸炒秋葵
的做法
1
准备食材，太阳谷藤椒鸡胸自然化冻
2
秋葵切成小段
3
鲜香菇去掉蒂切成小块
4
洋葱去皮切成小块
5
辣椒切成小段
6
鸡胸肉切成小块，这个鸡胸肉是调好味道的
7
锅内加少许油烧热倒入蒜片炒出香味，随后倒入香菇炒至打蔫
8
倒入洋葱、秋葵、蚝油快速炒匀
9
最后加辣椒段炒匀出锅
小贴士
1、鲜香菇放入水中用手顺时针搅拌一会。让香菇的菌摺张开，沙粒会随之落下沉入水底。然后将香菇捞出来。用清水冲洗即可 2、炒秋葵要大火爆炒变色即可，炒制时间不要超过五分钟，炒久了营养就流失了。
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别人做的鸡胸炒秋葵，已经有0道了！
