秋葵鸡胸肉
2016.10.19
顾阑珊
秋葵，果胶和多糖等组成的粘性物质，对人体具有促进胃肠蠕动、防止便秘等保健作用，低脂、低糖，可以作为减肥食品；秋葵鸡胸肉，美味又健康的菜肴，两种主料的热量都很低，是减肥人士的最佳选择
料 主料
- 1块鸡胸肉
- 适量秋葵
- 适量料酒
- 适量椒盐
- 适量黑胡椒
做
秋葵鸡胸肉
的做法
1
鸡胸肉洗净，水控干，鸡胸肉划出条纹，放入酱油，料酒，少量椒盐，少量黑胡椒腌制
2
秋葵洗净从中间切开，头尾错开摆在烤盘上，鸡胸肉放上面才稳固
3
把鸡胸肉摆在秋葵上，再撒少量黑胡椒和椒盐
4
烤箱开200度预热5分钟，将秋葵鸡胸肉放在烤箱中层，设置200度开上下火烤20分钟
5
烤好后取出，摆上自己喜欢的水果，一个健康减脂的早餐就做好了，尽情享用吧~
小贴士
1.鸡胸肉需要腌制入味，可以提前一个晚上进行腌制； 2.鸡肉很容易就烤熟，烤箱设置时间不需太长
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别人做的秋葵鸡胸肉，已经有0道了！
