鸡蛋三明治 [家常菜] [减肥食谱]
2018.12.27
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这早餐我把它叫鸡蛋三明治，比普通的吐司要好吃，加了鸡蛋、小番茄、生菜，不仅口感好，营养也丰富易吸收，吃饱早餐元气满满一天开始工作、学习。鸡蛋还可以换火腿、鸡胸肉等，都是非常方便的。
料 主料
- 4片吐司
- 2个鸡蛋
- 1克生菜
料 辅料
- 100克小番茄
- 适量沙拉酱
- 适量油
做
鸡蛋三明治
的做法
1
食材：吐司4片、鸡蛋2个、生菜、小番茄、沙拉酱酱、油。
2
用面包刀切去吐司的四周的边，边角比较硬，不想浪费的，可以切完再吃也很美味。
3
小番茄洗净，去蒂，对半切块，对半切块的小番茄，
4
平底锅，热锅，倒油，打入鸡蛋煎成太阳蛋，二个鸡蛋可以一锅煎碗。鸡蛋很容易熟，表面凝固即可。
5
去边的吐司片，放一片生菜也，接着放切好的小番茄酱，再放沙拉酱；
6
把刚刚煎好的鸡蛋放在上面，鸡蛋的大小要和吐司片一样，把多余的鸡蛋边角用锅铲切开；
7
在鸡蛋的上面盖一块吐司，就可以享受美味的早餐了。
小贴士
【sourcehe温馨小贴士】1.鸡蛋可以换火腿、鸡胸肉等。2.沙拉酱可以多放些，比较好吃哦。3.生菜要挑选嫩黄的生吃才好吃。
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网友作品
别人做的鸡蛋三明治，已经有1道了！
