南瓜粥 [下饭菜] [减肥食谱]
2018.12.01
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南瓜粥食材简单，就是自家院子种的南瓜，加上大米，熬煮成粥，放点盐，喜欢吃甜的可以放糖。当然我家喜欢吃原味的，我奶奶也是喜欢吃原味的哦。原味的南瓜粥，软软糯糯，淡淡的清香，很好吃。
料 主料
- 250克南瓜
- 150克大米
料 辅料
- 适量糖
做
南瓜粥
的做法
1
食材：南瓜、大米。其中南瓜要选择老南瓜，我家自己种的南瓜是现摘的，外皮金黄色，会粉甜。
2
大米洗净，用清水浸泡20分钟，大米会变胖。浸泡的大米容易煮烂，软绵，粥会更加顺滑好吃。
3
南瓜去皮、去籽、去瓜瓤，洗净切小块。这次煲粥选择的南瓜离南瓜蒂的地方，比较硬，煲粥的时候一起和米下锅煮。
4
切好的南瓜块放入锅里，然后把米捞出沥干水，放入锅里，加适量的饮用水，水和大米的比例为1:6。
5
盖上盖子，大火煮沸之后，改为中小，慢煮50分钟。每个锅不同，熬煮时间略有不同。如果用砂锅煮，粥的口感会更加好。
6
煮好的粥，焖10分钟，再开盖。南瓜搅拌一下就会碎，这个时候喜欢吃咸味的加点盐拌均，喜欢吃甜味的可以放糖拌均。
7
我家喜欢吃原的，就把南瓜和粥一起拌均吃，软糯香甜，很好吃哦。
小贴士
1.南瓜要挑选老南瓜会很粉、很甜。2.大米我选择的是珍珠大米煲粥，软香大米煮粥口感相对没这么好。
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网友作品
别人做的南瓜粥，已经有1道了！
