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加上给你更软很糯了啊
2018-07-12 14:47
银耳黑米粥 [减肥食谱 滋补养颜]
2018.03.08
银耳黑米粥：采用的食材是银耳、黑米、红枣。可以吃原味，也可以加点红糖、或蜂蜜。具有排毒养颜、补充胶原蛋白、滋阴润肺、滋补脾胃的功效。其中黑米具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃，补肝明目、抗衰老等。银耳，天然的胶原蛋白，益气清肠、滋阴润肺，增强免疫力。红枣：养血安神，补中益气。这款粥，非常适合女人吃，做法也非常简单。
料 主料
- 100克黑米
- 10克银耳
- 3个红枣
料 辅料
- 适量红糖
做
银耳黑米粥
的做法
1
准备好黑米、银耳、红枣，喜欢甜的可以准备红糖或者蜂蜜；
2
银耳用冷水浸泡约30分钟；气温不同，泡发时间略有差异。
3
黑米洗净，冷水浸泡30分钟；
4
泡发好的银耳，去头，用手撕碎，沥干水；
5
红枣洗净，黑米捞出，银耳起放入到压力锅，加入适量的冷水；
6
按豆类/猪蹄键，约70分钟。每个压力锅不同，总之用最难煮的哪个功能即可。
7
这是熬好的黑米银耳粥，Q汤，浓稠；加入红糖拌均即可食用。
8
满满的胶原蛋白粥就好了。一年四季皆可以吃，常吃，可以美容哦。
小贴士
1.银耳不要过于白的，太白的被漂白过；2.黑米选择有机黑米；
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网友作品
别人做的银耳黑米粥，已经有1道了！
