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美容，健康，好吃又好看，来一碗[呲牙]
2018-02-05 17:28
立春养生餐，紫薯燕麦粥 [家常菜] [减肥食谱]
2018.02.04
立春养生餐，燕麦紫薯粥，食材简单（紫薯、燕麦片，蜂蜜），用时只要8分钟，就能熬煮出粉紫色的粥。软糯香甜，浓稠顺滑，营养丰富，低热量，常吃还能美白，抗衰老。男女老少皆宜，尤其女生要多吃。
料 主料
- 2根紫薯
- 60克燕麦片
料 辅料
- 15ml蜂蜜
做
立春养生餐，紫薯燕麦粥
的做法
1
新鲜紫薯2根，样麦片60克、蜂蜜15ml（蜂蜜在冰箱，吃的时候才拿出来）；
2
紫薯去皮，洗净，切块；紫薯个人经验，挑选修长身材的好吃，圆圆的那种不甜
3
饮用水煮沸，倒入切好的紫薯，盖上盖子煮熟紫薯（约6-7分钟）。PS：水的比例很重要哦，根据自己的口感调配，此款粥用的饮用水是800ml
4
加入燕麦片；
5
把燕麦片拌均；
6
拌均好的燕麦片再次煮沸；
7
关火，稍微放凉，吃的时候加上蜂蜜拌均即可。
8
这款粉紫的燕麦粥就好了，我是粉紫迷，特喜欢吃这粥。软糯香甜，老少皆宜，
小贴士
1.紫薯要挑选修长身材的才粉甜； 2.燕麦片用即食燕麦片，沸水开之后倒入拌均即可； 3.适量的加点蜂蜜口感更好。
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网友作品
别人做的立春养生餐，紫薯燕麦粥，已经有1道了！
