林妈爱美食
做过一次不理想，看到老师做的可以再试一次
2018-02-07 17:05
蓝莓山药泥 [减肥食谱]
2018.01.29
蓝莓山药泥是一道非常好吃的甜蜜小食，跟闺蜜聚会时经常会点这道菜。山药含有丰富的营养，不仅可以健脾益胃、益肺止咳而且还有降低血糖、延年益寿的功效。将山药泥与蓝莓酱搭配，既美味又养生，同时又老少皆宜，虽说是一道凉菜，倒更像饭前甜点，吃起来酸甜可口，非常美味！
料 主料
- 250g山药
- 100g牛奶
料 辅料
- 适量蓝莓酱
做
蓝莓山药泥
的做法
1
准备一些山药。
2
山药去皮后，上锅蒸熟。
3
蒸熟的山药放入料理杯中。
4
加入牛奶或者淡奶油都可以。我是用了250g 的山药泥中加入了100g 的牛奶。
5
盖上破壁机的上盖。
开启破壁机右侧开关，然后选择手动脉冲功能，搅打几秒钟即可。
6
搅打好的山药泥非常均匀、细腻。
7
将山药泥装入裱花袋中，选择自己喜欢的花嘴。
8
挤入自己喜欢的造型。
9
淋上蓝莓酱即可。
10
新年里，做这样一道美味的甜点，新的一年里愿你每天都甜甜蜜蜜！
小贴士
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评论
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我要评论
健康美食，很适合减肥者吃
2018-02-06 21:33
这款甜食好，我也要试一试
2018-02-06 18:15
这个好，又简单又清爽，还可以甩个角度，过年吃的油腻，我家的菜谱有它了！
2018-02-06 15:08
这是我最爱的一道甜点，去了饭店每次都是必点的，这回可以自己做了
2018-02-06 11:38
网友作品
别人做的蓝莓山药泥，已经有0道了！
