润肺养胃早餐，无花果小米粥 [养胃早餐 早餐]
2018.01.11
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无花果小米粥是润肺、养胃的绝佳食谱。小米是护肝的佳选食材，含有丰富的蛋白质，维生素E和B族维生素。其中B族维生素就像体内的“油库”，能加速物质代谢，转换成能量、不仅能给肝脏“加油”，还能修复肝功能，保护肝的作用。
无花果具有健胃清肠，微甜，加入小米粥中煲，不仅增加甜味、更有养胃胃的作用。
料 主料
- 8个无花果
- 120克小米
料 辅料
- 15克白砂糖
做
润肺养胃早餐，无花果小米粥
的做法
1
准备食材：小米、无花果、白砂糖；
2
无花果洗净，浸泡软；
3
小米洗净浸泡10分钟；
4
小米、无花果，分别捞出沥干水，再放入锅中，熬煮30分钟；
5
煮好后，放白砂糖，拌均；
6
养胃早餐，简单好吃，在家享受一份健康的早餐。
小贴士
1.无花果要浸泡软才煲； 2.无花果小米羹本身有甜味，不需要放太多糖； 3.小米浸泡10分钟即可。
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网友作品
别人做的润肺养胃早餐，无花果小米粥，已经有1道了！
