无油粉炒土豆丝 [家常菜] [减肥食谱]

2017.12.13

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素菜中，最爱吃土豆，吃酸辣土豆丝、炸薯条、土豆饼、炖土豆，粉炒土豆还是第一次吃吧。粉炒土豆是减肥者中的一天中唯一的主食，放在中午餐吃，无油、清淡，但是味道非常好，可以吃饱不长肉。很多减肥人，把土豆当做一天的主食，其实土豆泥，沙拉酱热量很高，不然换一种吃法，无油粉炒土豆丝，可当主食既好吃，有能减肥。

料主料

料辅料

做

无油粉炒土豆丝

的做法

准备食材：土豆、面粉、香葱等；

土豆切丝，非常细的丝，放入盐水中浸泡5分钟，捞出，沥干水；

清水煮沸，放入土豆丝汆烫熟；

出锅，沥干水，放入盐、胡椒腌制2分钟；

加入面粉、香葱拌均，如果太干，可以适量的加入水；

不粘锅，热锅，倒入，均匀放平；

小火炒是熟，颜色微黄即可起锅。

减肥主食，无油粉炒土豆丝

1.土豆丝要非常细； 2.用胡椒粉腌制，味道会更好些； 3.要使用不粘锅；

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我要评论

泡椒玉

漂亮

2017-12-15 00:00

网友作品

别人做的无油粉炒土豆丝，已经有0道了！