南瓜小米粥 [减肥食谱 粥 早餐 养生]
2017.11.30
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南瓜小米粥是养胃清肠、润肺、滋补的佳品。枸杞具有养肝，滋肾，润肺等功效。南瓜具有清热解毒的功效，而且膳食纤维非常丰富，南瓜小米粥可以提供很好的饱腹感，而且热量有非常低，非常适合美颜。
料 主料
- 150克小米
- 200克南瓜
料 辅料
- 5克枸杞
- 30克白砂糖
做
南瓜小米粥
的做法
1
准备食材：小米、南瓜、白砂糖、枸杞等；PS：适合用老南瓜。
2
南瓜去皮切块、枸杞洗净、小米洗净；
3
小米、南瓜块放入锅中，加适量的清水
4
小火慢熬50分钟，熟至稠；
5
放入枸杞、白砂糖，在熬煮10分钟即可。 PS：枸杞不需要太早放入。
6
熬好的南瓜小米粥
7
冬日暖胃早餐，南瓜小米粥出锅了。
小贴士
1.小米洗的时候要小心； 2.煮粥的南瓜适合用老南瓜； 3.糖可以根据自己喜欢甜度，适合加入。
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