番茄蛋炒饭 [家常菜] [减肥食谱]

2017.11.09

sourcehe

番茄蛋炒饭

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番茄蛋炒饭，是一款在我家出现率最爱的炒饭，研究表明，番茄&鸡蛋的结合，营养达到最佳组合。多吃番茄，具有抗癌、增加免疫力等，土鸡蛋和番茄都含有丰富的营养，且人体易吸收，消化。

料主料

1碗米饭
1个鸡蛋
1个番茄

料辅料

4ml花生油
2克盐
2克白砂糖
30克香葱

做

番茄蛋炒饭

的做法

准备食材：米饭、土鸡蛋、番茄、香葱等食材

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准备食材：米饭、土鸡蛋、番茄、香葱等食材

西红柿去皮切块，香葱洗净切好；

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西红柿去皮切块，香葱洗净切好；

热锅，倒油，鸡蛋煎至八成起锅；

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热锅，倒油，鸡蛋煎至八成起锅；

把切好的番茄块倒入锅中翻炒，加白砂糖炒软，变的多汁；

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把切好的番茄块倒入锅中翻炒，加白砂糖炒软，变的多汁；

加入米饭一起翻炒；

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加入米饭一起翻炒；

米饭炒至粒粒分明，充分吸收番茄汁；

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米饭炒至粒粒分明，充分吸收番茄汁；

放盐、炒的鸡蛋、香葱翻炒片刻即可。

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放盐、炒的鸡蛋、香葱翻炒片刻即可。

出锅，香甜美味

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出锅，香甜美味

小贴士

1.米饭下锅前要用勺子弄散； 2.米饭炒时候要炒至巴拉巴拉响才好吃；

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我要评论

春风

[强]

2017-11-11 09:37

sourcehe 回复@ :谢谢赞美回复

一枝独秀

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2017-11-10 06:55

sourcehe 回复@ :谢谢亲支持回复

网友作品

别人做的番茄蛋炒饭，已经有0道了！

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料主料

　1碗米饭
　1个鸡蛋
　1个番茄

料辅料

　4ml花生油
　2克盐
　2克白砂糖
　30克香葱

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