金枪鱼牛油果拌饭 [家常菜] [下饭菜]
2016.12.20
麦芽糖⌒_⌒
金枪鱼肉低脂肪、低热量，还有优质的蛋白质和其他营养素，食用金枪鱼食品，不但可以保持苗条的身材，而且可以平衡身体所需要的营养，是现代女性轻松减肥的理想选择。牛油果的营养价值极高，各种保健、美容功效备受消费者亲睐。牛油果富含多种维生素，丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%，有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。
料 主料
- 半个牛油果
- 1个金枪鱼罐头
料 辅料
- 少许酱油
- 适量大米
做
金枪鱼牛油果拌饭
的做法
1
煮饭（可加入自己喜欢的杂粮，我放了小麦胚芽）
2
切牛油果，先竖着切再横着切
3
待米饭蒸熟后，将牛油果放入锅中，并舀出适量金枪鱼放入锅中，加少许酱油，拌匀。
4
用碗盛出即可
小贴士
切牛油果，先竖着切再横着切
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网友作品
别人做的金枪鱼牛油果拌饭，已经有0道了！
