百合木瓜炖牛奶 [甜品] [减肥食谱]
2017.10.21
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牛奶这么喝，女人喝了丰胸美容，男人喝了精神焕发。牛奶是很多人早餐之一。你还在单一的喝牛奶吗？冬天的牛奶需要热才能好喝，既然要热牛奶，何必不炖牛奶呢？——百合木瓜炖牛奶。
新鲜的百合肥美鲜嫩，含有丰富的维生素、蛋白质、膳食纤维。百合含有丰富的维生素B、维生素E，有滋补、养心安神功效。木瓜含有丰富的维生素，有机酸、糖含量极低，具有美容丰胸功效。红枣滋润补血，补气。
料 主料
- 100克百合
- 500克木瓜
- 1000ml牛奶
- 15克红枣
料 辅料
- 10克冰糖
做
百合木瓜炖牛奶
的做法
1
准备食材：百合、木瓜、红枣、牛奶、冰糖等；
2
木瓜洗净去皮去籽，切块；
3
红枣洗净去核，百合洗净掰开一片一片；
4
锅子倒入牛奶、放入红枣、百合小火炖5分钟； PS：不能大火火，所以拍照的图都没有气泡上来。
5
放入百合再炖3分钟；
6
放冰糖炖分钟，拌均即可；
小贴士
1.新鲜百合要挑选肥大，肉多汁多的才好吃； 2.炖要用小火，不能大火。
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别人做的百合木瓜炖牛奶，已经有0道了！
