好赞
2017-10-14 16:06
养胃早餐白薯粥 [减肥食谱，白薯粥，养胃早餐]
2017.10.13
白薯粥，香甜、软绵，暖暖的一碗早餐粥唤醒你的胃。食材非常简单，就是大米、白薯。当然喜欢吃甜的可以加点糖，咸味的可以放咸菜或盐。我喜欢吃原味的白薯粥，有白薯的香甜、暖绵，还有大米的软糯顺滑。白薯粥还可以通便，减肥的功效。
白薯是番薯中的一种，肉是白色，顾名思义，叫白薯。白薯比红薯的硬，且也比白薯香，水份没有红薯的多。
PS（挑选番薯小技巧）：1.挑选番薯的时候，有黑色斑点的不能吃；2.发芽的番薯也不能吃，容易中毒。3.选择光泽皮没有破损的；4.形状选择长条，均匀的。
料 主料
- 100克大米
- 250克白薯
料 辅料
- 1克盐
做
养胃早餐白薯粥
的做法
1
准备食材：白薯、大米；
2
大米洗净，浸泡30分钟；
3
白薯洗净，去皮，切块；
4
把浸泡的大米和番薯一起倒入电饭锅中，加适量的清水；
5
按粥/汤键，约40分钟自动跳到保温功能即可；PS：每个电饭锅不同，时间略有不同
6
煮好的粥焖5分钟开盖，拌上喜欢的糖、盐或咸菜即可；
7
美味的白薯粥就好了。
小贴士
1.挑选番薯的时候要选择均匀的长条； 2.咸味、甜味、原味自由选择。
打印本品做法
1
评论
评论
我要评论
网友作品
别人做的养胃早餐白薯粥，已经有0道了！
