养生玉米糊 [减肥食谱]
2016.12.28
心印
据报道，美国白宫营养师给美国总统奥巴马的每周食谱中安排有两顿玉米粥。营养学家一致公认，在人类所有的主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。 玉米面中含有亚油酸和维生素E，能使人体内胆固醇水平降低，从而减少动脉硬化的发生；玉同时还有丰富的钙和铁等元素，可防止高血压、冠心病。依据个人口味，可在玉米糊里加入黑芝麻或枸杞子等。
料 主料
- 2勺玉米粉
- 6勺 清水
- 少许枸杞子
料 辅料
- 少许 糖
- 600ml左右 开水
做
养生玉米糊
的做法
1
取玉米粉2勺
2
加清水6勺子
3
搅拌均匀后备用
4
开水6ML倒入锅中（开水直接做会快点，也可以再烧水等水开）
5
水开后倒入玉米汁，快速搅拌均匀，再次烧开后就可以关火了
6
根据个人口味加入适量糖提味，加枸杞子装饰
小贴士
这是一道懒人快手菜。
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网友作品
别人做的养生玉米糊，已经有0道了！
