吃出好气色的花青素奶昔 [饮料]
2016.12.28
VIVI
紫甘蓝除了蕴含的维生素外，还含有大量的花青素，倍受女生欢迎。再加入香蕉和苹果，这真的是一道非常营养的美容饮品。注——在不长时间置放的情况下，牛奶和水果可以同时食用，不影响营养的吸收。
料 主料
- 150ml 牛奶
- 五分之一颗 紫甘蓝
- 一个 苹果
- 一根香蕉
做
吃出好气色的花青素奶昔
的做法
1
.准备好食材，牛奶适量，香蕉一根，苹果一个，紫甘蓝扁扁的半个手掌大小就可以。紫甘蓝可以利用小苏打洗净。
2
食材切丁，放入榨汁机或料理机（不用过滤网）打成糊。
3
尽快饮用，因为长久置放，牛奶和水果会相互影响，不利于营养吸收。
小贴士
紫甘蓝比例不要过高，过高影响口感。
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别人做的吃出好气色的花青素奶昔，已经有0道了！
