小米麦胚粥 [早餐，秋粥] [减肥食谱]
2017.09.20
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秋季养生粥，小米麦胚粥，营养均衡，开胃养胃，帮助消化，健康减肥早餐的必选。小米即粟米，能开肠胃，不虚损、益丹田。小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值高。
麦胚是提取小麦的胚芽（1000斤优质小麦仅可提取1斤小麦胚芽），小麦胚是孕育小麦生命的胚胎。素有植物“燕窝”的美誉。小麦胚芽富含蛋白质，膳食纤维，维生素E、维生素B1和多种矿物质，营养均衡的膳食食品。
料 主料
- 100克小米
- 50克小麦胚芽
料 辅料
- 30克白砂糖
做
小米麦胚粥
的做法
1
准备食材：小米、麦胚、白砂糖
2
小米清水洗净，捞出；
3
洗净的小米放入电饭锅中，加适量的清水；
4
盖上盖子，按煮粥/汤键；PS： 每个电饭锅不同，功能不同
5
煲好的粥，加入白砂糖、麦胚；
6
拌均，在加热1分钟即可；
7
健康养生减肥早餐粥，小米麦胚粥
小贴士
1.每个电饭锅功能不同，选项不同； 2.不喜欢吃甜的可以改放盐；
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别人做的小米麦胚粥，已经有0道了！
