西兰花拌意面 [主食，] [减肥食谱]
2017.09.15
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意面是最接近中国传统饮食习惯特点的面点。意面耐煮，口感好，Q弹有韧性。深受喜欢，意面最简单Q弹好吃还是拌意面，加一点西兰花，拌面酱、橄榄油就很好吃营养均匀。
料 主料
- 100克意面
- 100克西兰花
料 辅料
- 1ml橄榄油
- 100克拌面酱
做
西兰花拌意面
的做法
1
准备食材：意面、西兰花、拌面酱
2
西兰花洗净切好，清水煮沸，汆烫至熟；
3
西兰花捞出过冷水，滤干水，待用；
4
把锅洗净，清水煮沸，放入意面煮熟；
5
捞出意面，趁热放橄榄油拌均；西兰花、拌均都准备好；PS：放橄榄油能保持意面的Q弹，千万不能过冷水；
6
意面、西兰花、拌面酱一起拌均即可
小贴士
1.如果喜欢吃热的可以放入锅中炒热拌均； 2.意面用橄榄油拌均保持Q弹，千万别过冷水； 3.西兰花过冷防止变黄。
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网友作品
别人做的西兰花拌意面，已经有0道了！
