鸡丝肉卷饼 [早餐] [减肥食谱]
2017.09.08
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鸡丝肉卷饼，低热量的营养均衡卷饼，有肉有蔬菜，还有主粮，吃饱满足，还能减肥瘦身的一款快手早餐。
还在为早餐吃什么而烦恼吗？煎饼、包子、油条、粥、饺子、面条等等都吃过也吃腻了。不防试试鸡丝肉卷饼，香脆好吃，有肉有蔬菜，营养均衡，一口咬下，外皮香脆，有肉，有香葱、有生菜、有花生酱，多层次感，重要的是使用食材少，用时短，是早餐的不错选择。
料 主料
- 200克中筋粉
- 200克鸡胸肉丝
- 100克香葱
- 100克生菜1
- 1个鸡蛋
料 辅料
- 5ml花生油
- 3克盐
- 100克花生酱
做
鸡丝肉卷饼
的做法
1
准备食材：鸡胸肉提前煮熟撕好，生菜、面粉、香葱、鸡蛋等食材；
2
鸡胸肉煮熟，手撕，放油、盐、辣椒拌均，生菜切丝、香葱切好；
3
面粉加入鸡蛋、盐、香葱、适量的清水拌均；
4
热锅，倒油，倒入一层薄薄的面浆，中小火煎至微黄；
5
翻转另外一面继续煎至微黄，起锅；PS：要煎薄，分几次煎。
6
煎好的鸡蛋香葱饼，放入鸡丝肉、生菜、香葱、花生酱，卷起了，中间切段；
7
用相同的方式重复4-6步骤，成品出来了。
小贴士
1.鸡丝肉是鸡胸肉煮好，放凉手撕的； 2.生菜要挑选嫩的，且要洗的很干净才能生吃； 3.花生酱也可以换别的自己喜欢的酱。
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别人做的鸡丝肉卷饼，已经有0道了！
