苦瓜炒肉片 [家常菜] [下饭菜]
2017.09.08
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苦瓜炒肉片，家常简单菜，夏天清热解暑，快手好菜。荤素搭配，营养均衡。
苦瓜，味苦性凉，爽口不腻，有利消化。苦瓜热量低，是减肥食品的良好来源。苦瓜虽苦，却从不把苦味传递给予之共炒的其他食物。享有“君之菜”的雅称。
苦瓜的苦味，是由它含有奎宁物质，奎宁物质具有清热解毒的功效。
料 主料
- 1根苦瓜
- 300克五花肉
料 辅料
- 5ml油
- 5克盐
- 2ml酱油
- 3克生姜
- 10克香葱
做
苦瓜炒肉片
的做法
1
准备食材：五花肉、苦瓜、香葱等；
2
苦瓜，洗净去籽，切片，放盐腌制5分钟；
3
热锅，倒油，煸炒五花肉、放生姜、酱油、盐炒香；
4
苦瓜去盐水，沥干，倒入锅中；
5
大火翻炒至苦瓜熟；
6
放盐、香葱炒均即可。
7
家常快手菜
小贴士
1.苦瓜用盐腌制可以去苦； 2.煸香肉的时候要中小火入味；
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