酿苦瓜 [家常菜] [下饭菜]
2017.09.08
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苦瓜，具有清热解毒、养颜嫩肤、养血滋肝等功效。糯米具有滋补嫩肤，美容等，枸杞清明目。一道养生的酿苦瓜，配一点豆瓣酱，蒸着酿苦瓜，甘甜美味，清爽好吃。
料 主料
- 600克苦瓜
- 100克糯米
- 250克猪瘦肉
- 10克枸杞
料 辅料
- 6ml油
- 4克盐
- 2ml酱油
- 20克豆瓣酱
- 20克香葱
做
酿苦瓜
的做法
1
准备食材：苦瓜、糯米、猪瘦肉、枸杞、香葱等食材。
2
苦瓜洗净切段，去籽，放盐腌制30分钟；
3
猪瘦肉剁碎，放盐、酱油、油拌均腌制10分钟；
4
糯米提前浸泡1小时，捞出，沥干水，放盐、油腌制；
5
热锅，倒油，把糯米炒至透明半熟状；
6
炒好的糯米、肉末、枸杞、豆瓣酱、酱油、油、盐、香葱等一起拌均；
7
拌均的馅，酿入苦瓜中；
8
酿好的苦瓜放入盆中；
9
清水煮沸，隔水蒸15分钟即可。
小贴士
1.苦瓜放盐腌制，不仅可以去苦，还能保持好颜色； 2.糯米要炒至透明半熟，这样蒸出的苦瓜糯米易熟； 3.苦瓜要挑选嫩的，太熟的不适合酿。
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