1荷兰豆两侧去蒂洗净 2锅中烧开水放入少许油和盐再放入荷兰豆焯水 3荷兰豆不要焯水时间过长营养易流失荷兰豆漂浮上来变色即可出锅立即放入冷水中过凉沥干水份备用 4荷兰豆斜刀切成丝 5蒜去皮洗净剁成小粒 6荷兰豆丝和蒜粒放入容器中 7放入调味料糖、盐、味精、醋 8所有的调味料拌匀入味即可 9清淡爽口的蒜蓉凉拌荷兰豆装入盘中 10搭配鸡蛋和小餐包一起食用超级棒 11撒上小米辣蒜蓉凉拌荷兰豆瞬间颜值爆棚 12酸奶是每天必须要摄取的营养 13荷兰豆入口清脆鲜嫩回味无穷 14这道美味也是不错的下酒菜哦 15普通的食材