南瓜燕麦粥 [粥，养生] [减肥食谱]
2017.08.24
w绿水荷塘y
南瓜具有维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用，进而收到壮骨强筋之功，对于儿童佝偻病、青少年近视、中老年骨质疏松症等常见病有一定预防之效。而燕麦还可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质，也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、预防贫血的功效，同时也是补钙佳品。这两者对儿童的生长发育都有重要的作用。
料 主料
- 120克南瓜
- 30克燕麦
料 辅料
- 8克枸杞
- 1400ml水
做
南瓜燕麦粥
的做法
1
准备好所有材料。
2
燕麦枸杞洗净，南瓜切成小块。
3
将南瓜、燕麦、枸杞倒入料理杯中。
4
倒入清水。
5
放到主机上插入电源。
6
选择“米糊”选项。
7
打好的米糊倒出即可享用。
小贴士
有喜欢甜点的朋友可以适当加入冰糖或白糖。
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