芹菜黄瓜葡萄汁 [减肥食谱]
2017.08.19
Meggy跳舞的苹果
立秋之后，早晚凉快了，心情也轻松了许多。一不小心，吃多了。看来这秋膘贴多了也不成啊！年轻还好，跑跑颠颠，一会儿就消耗下去了；上了岁数怎么着也差了，多吃两口肉，就觉得肚子里堵得慌了。再加上睡眠少了点，心情不免有些烦燥。
所以我把家里的水里和蔬菜过了遍眼，发现这绿色的几样可以配一起，而且还都是能直接生吃的。芹菜，粗纤维，有降血压清肠的效果；黄瓜，含丰富的维生素C，性寒，有清热的效果；无籽绿葡萄，汁水丰盈甜美，可以增加口感。这几种放在一起，不但颜色都是绿的，看着养眼，而且清甜中带着芹菜的特殊香气，祛火清肠效果
料 主料
- 3根芹菜杆
- 3根小黄瓜
- 适量无籽绿葡萄
料 辅料
- 随意凉开水或矿泉水
做
芹菜黄瓜葡萄汁
的做法
1
芹菜去叶留杆，小黄瓜、无籽绿葡萄清洗干净
2
芹菜切丁
3
小黄瓜切丁
4
将适量芹菜丁和黄瓜丁入料理杯中，轻轻摇一摇
5
再放几粒葡萄
6
拧紧搅拌刀
7
将料理杯安放在ACA AF-BD250A立式搅拌机上
8
通电，点按开关5秒
9
5秒钟一次，有三次就可以打成糊了
10
看着不够喝，打开盖子倒出一杯，再把剩下的材料装进杯中，继续打成糊
11
赶快喝一杯
12
还可以拧紧盖子，拎着出去随身喝
小贴士
蔬菜水果用盐水泡洗干净；葡萄选无籽的，颜色也尽量统一，看上去比较清爽； 打好的蔬果汁尽快饮完，防止时间长氧化影响口感和品相。
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